Soll ich auf Kohlenhydrate verzichten um in Form zu kommen?

Kohlenhydrate sind für den Menschen auch heutzutage immer noch die schnellste und einfachste Energiequelle. Sie sind sowohl im Beruf als auch in der Freizeit von aller größter Bedeutung wenn es um Konzentration, Bewegung und Leistungsfähigkeit geht.
Auch mit der Zielsetzung Gewichtsreduktion oder Gewichtsstabilisierung ist es nicht erforderlich auf Kohlenhydrate zu verzichten. Ein sinnvoller Umgang mit Kohlenhydraten (KOMPLEXE KOHLENHYDRATE) und der Zeitpunkt der Kohlenhydrataufnahme sind hier von entscheidender Bedeutung. Einfachzucker, zuckerhaltige Getränke, Süßigkeiten  sollten gegen komplexe Kohlenhydrate in Form von Vollkornprodukten, Reis, Kartoffeln ect. ausgetauscht werden. Ein Tipp an dieser Stelle an Figur bewusste: Legt eure kohlenhydrat Mahlzeiten auf morgens und um das Training herum. Die Energiezufuhr sollte nur dann erfolgen wenn sie auch gebraut wird. Morgens und nach dem Training ist der Kohlenhydratstoffwechsel besonders hoch. Nach diesem Prinzip können auch keine unerwünschten Energieeinlagerungen erfolgen. 

Mario Klintworth

Personal Fitness  & Health Coach

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